运动完多久可以洗澡受运动强度、运动类型、个人体质、环境温度、出汗量等因素影响。
1. 运动强度：若进行的是低强度运动，如散步、慢跑等，身体的心率、血压等变化相对较小，一般在运动结束后半小时左右就可以洗澡。但如果是高强度运动，像快速冲刺跑、激烈的篮球比赛等，身体各器官还处于兴奋状态，血管扩张，此时洗澡容易增加心脏负担，建议在运动结束后1 - 2小时再洗澡。
2. 运动类型：有氧运动时，身体主要进行有氧呼吸，代谢产物相对容易排出，运动后身体恢复相对较快，洗澡时间可以适当提前。而无氧运动，如举重、俯卧撑等，会产生大量乳酸堆积在肌肉中，身体需要更多时间来恢复，洗澡时间应适当推迟。
3. 个人体质：体质较好、平时经常锻炼的人，身体的适应能力和恢复能力较强，运动后可以相对较快地洗澡。而体质较弱、平时缺乏锻炼的人，身体机能恢复较慢，需要更长时间等待身体各项指标恢复正常后再洗澡。
4. 环境温度：在炎热的环境中运动，身体出汗多，散热快，但此时毛孔处于张开状态，过早洗澡容易使寒气入侵。如果环境温度较低，运动后身体需要保持一定的体温来维持正常代谢，也不宜马上洗澡。一般来说，环境温度适宜时，运动后等待的时间可以稍短一些。
5. 出汗量：出汗量较少时，身体的水分和电解质流失相对较少，身体恢复较快，运动后半小时左右洗澡较为合适。若出汗量很大，身体不仅丢失了大量水分，还可能导致电解质紊乱，需要先补充水分和电解质，等待身体恢复后，大约1 - 2小时再洗澡。
运动完多久可以洗澡不能一概而论，要综合考虑运动强度、运动类型、个人体质、环境温度和出汗量等多方面因素。在运动后，应给身体足够的时间恢复，避免过早洗澡对身体造成不良影响。如果在运动后出现头晕、乏力等不适症状，应及时就医。