黑白卡正确使用方法，是在距离新生儿面部20厘米处，悬挂对比鲜明的黑白卡，观察注视黑白卡的时间并进行记录。
一般来说，新生儿的眼睛约有23厘米的聚焦距离，如果想让其看某样东西，最好放在这个距离内。当物体发生缓慢移动时，宝宝也会随之轻微地移动眼睛。
黑白卡属于一种新生儿的视觉训练，建议选择光线明亮的地方，新生儿清醒并且情绪较好，让其仰卧在床上。操作者手拿黑白卡片，放在距离新生儿面部20厘米正上方处，逗引新生儿注视黑白卡。
建议让其他家属配合计时，每次3-5分钟，每天1-2次即可，每隔3-4天换一幅图片。通常新生儿对新奇的东西注视时间较长，而对熟悉的东西注视时间较短，建议家长注意观察新生儿注视黑白卡的时间，并进行记录。
新生宝宝眼球前后直径较短，视力发育不健全，但有比较活跃的感官能力，也能感觉到眼前有物体移动，而且喜欢看鲜艳动感的事物。给新生儿使用黑白卡，不仅可以锻炼其视觉，母亲在贴近新生儿进行训练时，新生儿还会看母亲的脸，这是妈妈与宝宝情感交流的最佳时机。